1인 가구 식비 줄이기 – 무계획 소비 끊는 현실 전략

“집에 냉장고는 꽉 찼는데, 왜 매일 배달을 시킬까?”
1인 가구의 식비는 무계획 소비가 핵심 문제입니다.

오늘은 한 달 식비를 줄이면서도 건강하게 먹는 현실 전략을
5단계 루틴으로 정리해드릴게요.
지금 냉장고를 여는 순간, 절약이 시작됩니다!

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✅ 1. 주간 식비 예산 정하기

• 월 기준이 아닌 주간 기준으로 예산 설정
  → 예: 주 4만 원, 월 16만 원
• 장보기도 1주 단위로만!

📌 체크카드 별도 연결된 ‘식비 전용 통장’ 만들면 효과 ↑

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✅ 2. 냉장고 파먹기 루틴 만들기

• 장보기 전에 기존 재료 다 쓰고 나서만 장보기
• '있는 재료로 만들기' 검색 습관 만들기 (예: 계란+두부 레시피)

💡 냉동실 1칸 비울 때마다 약 2~3일치 식사 해결 가능

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✅ 3. 외식·배달 루틴 제한

• 주 2회 외식 or 배달 한도 정하기
• ‘배달앱 삭제’가 가장 강력한 절약 전략
• 친구와 외식 시 1+1 쿠폰·앱 할인 활용

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✅ 4. 편의점 대신 마트 대체

• 편의점 식사 = 빠르지만 비싸다
• 도시락, 컵라면, 과일 모두 마트 구매 시 최소 30% 저렴

예: 편의점 도시락 5,500원 → 마트 도시락 3,800원

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✅ 5. 식비 정산 루틴 만들기

• 1일 1줄 기록: “4/12 저녁 6,500원 배달”
• 주말마다 한 번 체크 → 총액 계산
  → 무의식 소비가 눈에 보이는 순간 소비 ↓

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마무리하며

1인 가구의 식비는 절약의 가장 확실한 시작점입니다.
무계획을 끊고 구조화만 해도
한 달 5만 원~10만 원은 절약할 수 있어요.

작은 변화로, 큰 차이를 만들어보세요.